Тема: Functional с использованием фитбола
Александра Гиль
Как провести тренировку используя только фитбол. Вы получите новые варианты функциональных прогрессий и комбинаций, узнаете как нестандартно использовать фитбол и по-новому посмотрите
на направление Functional.

Тема: Комбинации в стретчинге
Александра Гиль
Как построить занятие с помощью комбинаций. Сочетание активного и пассивного, динамического
и статического стретчинга. Построим полноценное занятие на все тело: разминка, основная часть, заминка.

Тема: Сила в йоге
Павел Котов
Как укрепить абдоминальные мышцы, диафрагму и тазовое дно через упражнения из йоги.
Работа с дыханием. Построение полноценной тренировки на работу с мышцами центра.

Тема: Пилатес с использованием ролла
Анастасия Макеева
Как модифицировать любое базовое упражнение из пилатеса с помощью ролла. Какие вариации базовых упражнений использовать, чтобы усложнить или облегчить их выполнение. Как подбирать нагрузку для каждого клиента. Как построить полноценную тренировку.

Тема: Подвесной тренинг (TRX)
Федор Федоров
Новые идеи для проведения тренировки с петлями. Подача команд и корректировка клиентов.
Разнообразим вашу библиотеку упражнений. Нюансы и интересные фишки в тренировке TRX,
которые мало кому известны.

Тема: Fullbody с фитнес-резинкой
Юлия Игнатович
Как построить тренировку с сочетанием коррекции и силовых упражнений, используя только с фитнес-резинку. Базовые и изолированные упражнения. Как регулировать нагрузку. Возможности этого инструмента в любом формате тренировок: групповые, индивидуальные, онлайн.

Тема: Спина
Андрей Попов
Как разнообразить тренировку спины с помощью модификаций привычных упражнений.
Разберем упражнения на мышцы спины по векторам и плоскостям. Вы узнаете, какие варианты оборудования могут использоваться в тренировке спины, чтобы получить новые ощущения и эффективные результаты.

Тема: Ягодицы
Полина Стасева
Проанализируем самые выгодные положения для проработки ягодичных мышц с помощью миографа.
Разберём необычные вариации уже привычных упражнений с использованием дополнительного оборудования, которое поможет лучше активировать ягодицы. Как поменять вектор нагрузки в упражнениях так, чтобы они "заиграли" по-новому. Фишки из личного опыта. Как лучше включить ягодицы в упражнениях и сделать их эффективнее.

Тема: Пресс: матрица построения тренировки
Татьяна Зеликова
Разберем схему, как комбинировать упражнения исходя из параметров: статика/динамика, растянутое/сокращенное положение, концентрика/эксцентрика. Активация мышц, их включение и механическое воздействие на мышцы - в чем отличие? Практика всех режимов работы с использованием оборудования и без.

Тема: Гантель - неочевидные возможности
Андрей Попов
Провокация гантели в супинацию или пронацию: что это дает, как разнообразит тренировку и поможет в достижении бОльшего результата. Какие еще есть функции у гантели, кроме как «падать вниз» - рассмотрим ее работу со стороны физики. Разберем варианты работы с гантелей на ВСЕ мышечные группы, попробуем интересные вариации.